Consejos para combatir la ola de calor

 

Salud.

Desde el área de Salud de la Municipalidad de Chacabuco, brindan una serie de consejos para prevenir golpes de calor.

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Las personas mayores, discapacitadas y niños menores de 5 años; personas con enfermedades crónicas (hipertensión, diabetes, cardiopatía, obesidad, alcoholismo), personas que tomen alguna medicación habitualmente y personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre cuando hay temperaturas elevadas, deben estar protegidas especialmente del calor.

El exceso de calor produce efectos tales como:

•Agotamiento: malestar, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, sed intensa.

•Deshidratación: decaimiento y sensación de postración.

•Golpe de calor: náuseas, vómitos, dolor de cabeza, piel caliente y enrojecida.

•Aumento de la temperatura corporal por encima de 40º, inestabilidad al andar, mareos, pudiendo llegar a tener convulsiones y coma.

•Calambres por pérdida de sales.

¿Cómo protegerse del calor?

•Evitar salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 11:00 y las 17:00).

•Beber más líquidos, sin esperar a tener sed. Sobre todo agua, ligeramente fría.

•Ofrecer frecuentemente agua a niños y adultos mayores.

•Evitar comidas copiosas, ingerir más verduras y frutas. Comer menos cantidad y más veces al día. No ingerir comidas calientes ni abusar de las bebidas alcohólicas.

•Reducir la actividad física.

•Descansar con frecuencia a la sombra.

•Usar ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, gorra, gafas de sol y cremas protectoras solares.

•Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.

•En casa utilizar las habitaciones más frescas.

•Durante el día bajar las persianas.

•Mantener los alimentos en la heladera y vigilar siempre las medidas higiénicas de conservación.

•Al estacionar el auto no dejar en el interior a niños ni adultos mayores con las ventanillas cerradas.

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